Trà đào là một loại thức uống giải khát khó cưỡng lại được, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Đây là một thứ thức uống có vị ngọt nhẹ, thanh và được xem là “dược phẩm” rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trà đào còn được coi là một trợ thủ đắc lực giúp các chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả với một thân hình luôn cân đối. Vậy 1 ly trà đào bao nhiêu calo? Tại sao uống trà đào lại giảm được cân? Hãy cùng Toshiko tìm hiểu về chủ đề thú vị này nhé.
1. 1 ly trà đào bao nhiêu calo?
Một ly trà đào bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng 1 quả đào 100g đào sẽ chứa khoảng 46 calo. Với một ly trà đào 100ml đến 240ml sẽ chứa khoảng 80 calo đến 120 calo.
Lưu ý, lượng calo trong 1 ly trà đào có thể sẽ cao hoặc thấp tùy theo công thức pha chế của mỗi người cũng như loại trà đào mà mình uống. Vậy 1 ly trà đào cam sả bao nhiêu calo? Câu trả lời là sẽ có khoảng 120 calo cho ly 240ml. Nếu không thêm bất kỳ các topping nào thì lượng calo sẽ là khoảng 85 calo.
2. Tác dụng khi uống trà đào
Trà đào là một thứ thức uống giải nhiệt được nhiều người ưa chuộng lựa chọn trong mùa hè này. Với hương vị thanh mát, độ ngọt vừa phải, trà đào còn được coi là “dược phẩm” rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là với phái nữ. Dưới đây là một số tác dụng của trà đào:
2.1. Hỗ trợ tiêu hóa
Đào là một loại quả chứa nhiều Vitamin, chất xơ và các khoáng chất như Vitamin K, kali, canxi, acid pantothenic…Vì vậy, uống trà đào có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch ở các bộ phận tiêu hóa, ngăn ngừa chứng táo bón.
2.2. Tốt cho tim mạch
Uống trà đào tốt cho tim mạch? Bạn không nghe nhầm đâu, so với các thức uống giải nhiệt khác, trà đào được đánh giá là thức uống có chỉ số đường huyết không quá cao. Bên cạnh đó, trong quả đào lại chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hình thành máu đông, làm giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch.
2.3. Ngăn ngừa các bệnh về ung thư
Cùi đào rất giàu carotenoids, axit caffeic và vitamin A, đây đều là các chất giúp cơ thể kiểm soát tốt sự hình thành, lây lan của các tế bào ung thư. Đặc biệt, uống trà đào thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư vú, ung thư phổi và ung thư đại tràng.
2.4. Giảm thiểu tình trạng thiếu máu
Đào ngoài chứa nhiều chất xơ còn là một loại quả chứa nhiều chất sắt - Một loại chất khoáng chủ yếu tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu. Vì vậy, uống trà đào sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng thiếu máu, tăng cường tạo ra hồng cầu cho cơ thể.
2.5. Tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài các tác dụng trên, uống trà đào còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các loại bệnh như nhiễm trùng, ung thư, đông máu,…
3. Uống trà đào có ” thực sự ” tốt như lời đồn?
Với các tác dụng trên, chúng ta không thể phủ nhận trà đào là một thứ thức uống giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đó là khi bạn uống với một lượng vừa đủ, nếu bạn uống trà đào quá nhiều và thường xuyên chắc chắn nó sẽ gây ra không ít tác hại cho cơ thể. Bạn có thể gặp phải một số tác hại sau:
- Mất ngủ.
- Tâm trạng luôn trong trạng thái bồn chồn, lo âu.
- Cơ thể có thể sẽ bị phụ thuộc vào Caffeine.
- Tăng lượng đường có trong máu.
Vậy nên trà đào có thực sự tốt như lời đồn hay không còn phụ thuộc vào cách mà bạn uống nó ra sao nữa.
4. Bí quyết uống trà đào giảm cân hiệu quả
Uống trà đào để giảm cân, giải nhiệt là một trong những bí quyết được nhiều chị em chia sẻ khi mùa hè đến. Tuy nhiên muốn giảm cân hiệu quả bằng việc uống trà đào là chưa đủ bởi việc uống trà đào chỉ là một phần trong quá trình giảm cân. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp với một chế độ ăn khoa học và không quên phải luyện tập thường xuyên để cơ một cơ thể săn chắc, cân đối.
Ngoài ra, việc uống trà đào thường xuyên còn có thể giúp tránh được táo bón và điều chỉnh đường ruột. Nhiều nghiên cứu cho rằng, trà đào được ví như thuốc lợi tiểu nhuận tràng rất tốt cho sức khỏe.
5. Cách chế biến trà đào thơm ngon đơn giản tại nhà
Để làm một ly trà đào thơm ngon đơn giản tại nhà bạn cần có:
1 - Chuẩn bị nguyên liệu
- 2kg đào (Tùy số lượng ngâm nhiều hay ít)
- 900g đường
- 2 quả chanh
- 2 muỗng muối
- Trà túi lọc
Để trà đào được ngon, bạn nên chọn những quả đào chín vừa phải, không nên chín quá vì sau khi ngâm nó sẽ rất mềm và không ngon.
2 - Cách làm:
Bước 1: Sơ chế quả đào
Rửa sạch đào và đem đi gọt, lúc này bạn cần lưu ý nên chuẩn bị sẵn một thau nước muối hoặc nước loãng pha chanh để ngâm đào vừa gọt, tránh bị thâm.
Bước 2: Nấu nước đường
Cho 400gr đường vào 500ml nước khuấy đều cho đường tan. Khi bạn thấy nước đường keo lại thì cho tiếp 500gr đường và 700ml nước vào nồi. Nấu cho đến khi nào các hỗn hợp trong nồi tan ra thì cho đào đã gọt vào. Chờ khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Bước 3: Mang đào đi ngâm
Sau khi tắt bếp, bạn nên vớt đào ra một cái tô khác, đợi cho nước đường nguội thì bạn vắt ½ quả chanh vào hỗn hợp nước đường.
Để đào ngâm được bảo quản một cách tốt nhất bạn nên chuẩn bị 1 hũ thủy tinh sạch. Sau đó cho đào và nước đường đã nấu vào hũ, đậy nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng từ 2 - 3 ngày là dùng được.
Như vậy, chỉ với 3 bước đơn giản là bạn có thể làm một ly trà đào ngon tại nhà mà không cần phải ra quán để thưởng thức. Với việc làm trà đào tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tự kiểm soát được lượng calo trong 1 ly trà đào mà mình uống bằng cách thay đổi lượng đào, lượng đường trong quá trình ngâm hoặc pha.
Tóm lại, trà đào là một thức uống giải khát thơm ngon, giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu biết uống đúng cách và có chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc tập luyện, bạn có thể sử dụng các thiết bị tập tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập để thấy rõ được hiệu quả.
Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy chạy bộ Toshiko hay xe đạp tập thể dục Toshiko luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuộc sống khỏe mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khỏe vững chắc.
