Giảm cân luôn là vấn đề nhức nhối không chỉ riêng gì chị em phụ nữ mà ngay cả cánh đàn ông cũng đặc biệt quan tâm. Có thể bạn không ngờ tới, nhưng ngoài các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì nước ngọt ít calo cũng được rất nhiều người áp dụng đó nha. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu xem những loại nước ngọt nào có thể giảm cân mà không sợ béo nhé!
Bảng calo các loại nước ngọt phổ biến
Nếu bạn cũng đang loay hoay trong việc tìm các loại đồ uống giúp giảm cân, hãy tham khảo calo trong 100ml của các loại nước ngọt sau đây:
Loại nước ngọt Calo Coca Cola Plus 0.26 calo Mirinda xá xị 46.4 calo Coca Cola Zero 0 calo 7up vị chanh 14 calo Mirinda đá me 64 calo Fanta cam 44 calo Sprite chanh 22.6 calo Coca Cola nguyên bản 42 calo Play More Double C vị nho 21.9 calo Trà vải 20.4 calo Hồng trà sữa 25.89 calo Matcha đá xay 45 calo Trà lài đác thơm 38 calo Matcha Latte 24 calo Trà đào 19.8 calo Mirinda soda kem 19 caloLượng calo trong các loại nước ngọt
Bảng calo các loại nước đóng chai
Bên cạnh việc rèn luyện, ăn kiêng thì các loại đồ uống cũng được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số các loại nước đóng chai ít calo bạn có thể tham khảo.
Các loại nước đóng chai Lượng calo Trà ô long Tea Plus 30,8 calo Trà xanh không độ 20 calo Trà Dr. Thanh 67 calo Trà Lipton 55 calo Trà Atiso Vfresh 15,6 calo Trà bí đao 12 calo Nước cam ép đóng chai 44 calo Sting Dâu Tây 80 calo Wake Up 247 74 caloLượng calo trong một số loại nước đóng chai
Xem thêm: Nên ăn gì cho mát gan hết mụn tại nhà
Nước ngọt nào ít calo nhất?
Sau khi quan sát bảng tổng hợp calo trong các loại nước ngọt trên đây, có thể thấy Coca Zero là loại nước ngọt ít calo nhất, chứa 0 calo. Đây là loại thức uống rất được ưa chuộng tại Việt Nam trong nhiều năm trở lại đây. Là bước tiến vượt bậc, lành mạnh và an toàn hơn so với các loại Coca truyền thống.
Trong khi các loại Coca truyền thống chứa khoảng 37 calo/100ml thì Coca Zero không chứa bất kỳ lượng calo hay đường nào. Điều này giúp bạn hạn chế hấp thụ đường vào cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Trong mỗi lon Coca Zero 340 calo có chứa các thành phần như:
- Calo: 0
- Đường: 0g
- Chất béo: 0
- Natri: 2%
- Kali 2%
Các loại trà 0 calo phổ biến hiện nay
Theo các nghiên cứu khoa học, trà là loại đồ uống rất tốt hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là một số loại trà 0 calo bạn có thể tham khảo.
- Trà xanh: Đây là loại trà 0 calo, chứa nhiều chất chống oxy hoá, hỗ trợ đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
- Trà đen 0 calo: Trong trà đen có chứa lượng lớn flavonoid là chất có thể ngăn chặn tình trạng béo phì. Không những vậy, trà đen 0 calo còn chứa các đặc tính kháng khuẩn hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại.
- Trà Ô Long 0 calo: Trong loại trà này có chứa nguồn catechin và caffeine dồi dào, là hai thành phần giúp tăng cường trao đổi chất, đồng thời hỗ trợ đốt cháy chất béo bên trong cơ thể hiệu quả.
- Trà trắng 0 calo: Trà trắng có hương thơm hấp dẫn lại rất dễ uống. Trong loại trà này có chứa lượng catechin dồi dào, tương đương với trà xanh, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không những vậy, chất polyphenol còn tăng cường phân huỷ tế bào mỡ, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.
- Trà tía tô đất 0 calo: Đây cũng là loại trà không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Các chất chống oxy hóa trong trà tía tô đất giúp chất béo được đốt cháy hiệu quả. Đồng thời còn hỗ trợ thanh lọc máu và giải độc cơ thể an toàn.
Tìm hiểu thêm những món snack ít calo không sợ tăng cân, ai cũng có thể áp dụng được.
Uống trà Dr Thanh có giảm cân không?
Trà Dr Thanh chỉ chứa khoảng 67 calo trong mỗi chai nên có thể giúp giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành cần nạp tối đa khoảng 2000 calo/ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể.
Có nghĩa là mỗi bữa cần nạp khoảng 667 calo. Với hàm lượng chỉ 67 calo trong một chai trà Dr Thanh, thì đây là con số rất thấp, nên sẽ không làm bạn tăng cân. Không những vậy, chất chống oxy hoá chính trong trà Dr Thanh có thể ức chế enzym phá vỡ hormone norepinephrine, từ đó thúc đẩy quá trình phân huỷ chất béo hiệu quả.
Trên đây là những thông tin về các loại nước ngọt ít calo mà S-life muốn chia sẻ đến bạn. Không phải loại nước ngọt nào cũng chứa nhiều chất béo và năng lượng, thế nên hãy chọn lọc để làm thực đơn giảm cân của mình thêm phong phú bạn nhé! Chúc bạn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh như mong muốn.
