Ngũ cốc ăn với sữa là món ăn đang được rất nhiều yêu thích bởi cách làm đơn giản, nhưng lại đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng VinID tham khảo 3 cách làm ngũ cốc ăn với sữa cho bữa sáng tràn đầy năng lượng sau đây nhé.
1.Các loại ngũ cốc ăn với sữa vừa ngon, vừa bổ
Ngũ Cốc Nestle Fitnesse
- Ngũ Cốc Nestle Fitnesse là ngũ cốc nguyên cám, chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết yếu tốt cho cơ thể.
- Ngũ cốc ăn có vị nguyên cám, giòn, ngon, hơi ngọt, giúp bổ sung yến mạch, vitamin, chất xơ, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản
- Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản có chứa thành phần gồm: yến mạch, gạo lứt, các loại trái cây sấy khô,… giúp cung cấp canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Miếng ngũ cốc có vị khá ngọt, giòn ngon, không ngấy.
Ngũ Cốc Yến Mạch Quaker Muesli
- Ngũ Cốc Yến Mạch Quaker Muesli được tạo nên từ yến mạch, lúa mạch đen, các loại trái cây, hạt sấy khô,… giúp bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Ngũ cốc khi ăn giòn, thơm. Các loại quả có trong ngũ cốc được sấy quá khô nên không giữ được màu sắc tươi đẹp như các sản phẩm khác.
Ngũ Cốc Kellogg’s Frosties
- Sản phẩm có đóng hộp 30g tiện lợi dùng 1 lần.
- Khi ăn có mùi thơm của bắp, vị ngọt dịu, kết hợp ăn với sữa tươi hoặc sữa chua rất ngon.
- Tuy nhiên, ngũ cốc bên trong chỉ có một loại, không đa dạng bằng các loại ngũ cốc khác
Ngũ cốc Nissin Donut Chocolate
- Ngũ cốc Nissin Donut Chocolate có hình tròn đẹp mắt, thơm lừng mùi chocolate.
- Ngũ cốc gồm các thành phần: grits bắp ( không biến đổi gen), đường, sữa sen ngọt, bột cacao, muối, socola cùng nhiều loại vitamin giúp cơ thể hoạt động tốt.
2. Nên ăn ngũ cốc với sữa gì?
2.1. Ngũ cốc ăn với sữa tươi lạnh
Ngũ cốc ăn kèm với sữa sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để có một bữa ăn nhanh, gọn, lẹ nhưng luôn đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động.
Cách làm:
- Bước 1: Đổ ngũ cốc ra một cái bát.
- Bước 2: Thêm từ từ sữa tươi lạnh vào bát ngũ cốc cho đến khi ngũ cốc nổi một chút. Nếu muốn ngũ cốc giữ được độ giòn thì đổ ít sữa, còn muốn ngũ cốc mềm, có vị béo béo thì hãy đổ nhiều sữa tươi hơn.
- Bước 3: Có thể thêm một số loại trái cây như: chuối, dâu tây cắt nhỏ hoặc quả việt quất,…để món ăn hấp dẫn và nhiều dưỡng chất hơn.
2.2. Ngũ cốc ăn với sữa nóng
Ngũ cốc ăn với sữa nóng sẽ là bữa ăn giàu dưỡng chất cho những người muốn tăng cân. Đây sẽ là một bữa ăn vừa dễ làm lại dồi dào năng lượng cho những người bận rộn.
Cách làm:
- Bước 1: Nấu ngũ cốc với sữa cho đến khi sữa nóng, khuấy đều để ngũ cốc chín nở, mềm.
- Bước 2: Đổ ngũ cốc sữa nóng ra bát, có thể thêm một số nguyên liệu như: các loại hạt, trái cây, bơ đậu phộng,… để bữa ăn thêm ngon miệng hơn.
2.3. Ngũ cốc ăn với sữa chua
Ngũ cốc cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Sữa chua giúp tiêu giảm mỡ thừa, đốt cháy calo. Đây sẽ là bộ đôi hoàn hảo cần có trong thực đơn cho những ai đang muốn giảm cân.
Cách làm:
- Bước 1: Đổ 1 lượng ngũ cốc phù hợp ra tô.
- Bước 2: Cho 1 hũ sữa chua vào trộn đều. Có thể thêm một số loại trái cây hoặc các loại hạt theo sở thích và thưởng thức.
3. Lưu ý khi ăn ngũ cốc với sữa
Nên chọn các loại ngũ cốc có nhiều chất xơ và chứa thành phần nguyên hạt. Hoặc các loại có hàm lượng protein cao để giúp bạn no lâu hơn.
Sữa có nhiều loại như: Sữa tươi có đường, sữa tươi không đường, sữa hạt, sữa chua,… Tùy theo sở thích hoặc chế độ ăn mà bạn có thể lựa chọn loại sữa yêu thích.
- Sữa tươi không đường sẽ tốt cho những ai bị khó chịu dạ dày sau khi uống sữa.
- Sữa tươi có đường thích hợp với những người hảo ngọt.
- Sữa hạt thích hợp với những người không thích mùi sữa bò.
- Sữa chua thích hợp với những người muốn giảm cân,…
Trên đây là những chia sẻ về các cách làm ngũ cốc ăn với sữa vô cùng tiện lợi. Tham khảo các thông tin bổ ích khác tại: https://vinid.net/blogs/ , tải app VinID để mua hàng hóa online một cách tiện lợi, nhanh chóng.
