Trang thông tin tổng hợp
    Trang thông tin tổng hợp
    • Ẩm Thực
    • Công Nghệ
    • Kinh Nghiệm Sống
    • Du Lịch
    • Hình Ảnh Đẹp
    • Làm Đẹp
    • Phòng Thủy
    • Xe Đẹp
    • Du Học
    Ẩm Thực Công Nghệ Kinh Nghiệm Sống Du Lịch Hình Ảnh Đẹp Làm Đẹp Phòng Thủy Xe Đẹp Du Học
    1. Trang chủ
    2. Kinh Nghiệm Sống
    Mục Lục

      Just BE.

      avatar
      kangta
      12:48 04/07/2025

      Mục Lục

        sadness.png

        Câu hỏi ngày hôm nay có nội dung như sau :

        “Làm thế nào để tôi có thể thoát khỏi nỗi buồn sâu sắc - điều mà tôi đã cảm thấy từ khi còn rất nhỏ và đến giờ nó vẫn ở đó, dai dẳng trong cuộc sống của tôi?”

        Cô giải thích thêm:

        “Mọi người nói rằng tất cả những điều tôi đang phải chịu đựng đó là “trầm cảm” và nó đang phá vỡ gia đình tôi. Tôi đã luôn cảm thấy mình giống như một người đứng ngoài cuộc sống, giống như tôi sống trong một cái bong bóng. Tôi đã phát hiện ra mình là Người có khả năng thấu cảm (Empath) và là một người nhạy cảm cao (a HSP : Highly Sensitive Person). Tôi cũng bị đau đầu kinh niên và bị đau nửa đầu từ khi còn nhỏ. Tôi chỉ đơn giản cảm thấy mình không thuộc về cuộc sống này”.

        Trong khoảng thời gian cố gắng cải thiện mọi thứ, tiếp cận với mọi người và làm việc với chính mình, tôi đã học được rằng “Những người nhạy cảm” - hay đặc biệt là những người “thấu cảm” (Empath) và những người nhạy cảm cao HSP thường rất dễ phải đối mặt với những vấn đề liên quan đến tinh thần, mà dễ nhận nhất chính là lo lắng kéo dài và trầm cảm. Tôi từng trải qua cơn suy nhược và lo lắng liên tục trong suốt cuộc đời mình và đến cuối cùng tôi đã tìm ra gốc rễ của mọi vấn đề, thứ đã nói dối và che mắt tôi khỏi những sự thật về những giác quan sắc bén mà tôi có, sự nhạy cảm mà tôi được ban tặng.

        Món quà tặng cũng là một lời nguyền đối với một người có khả năng Thấu cảm đó là việc chúng ta có thể cảm nhận thế giới một cách vô cùng sâu sắc, trong đó bao gồm thứ cảm giác về vẻ đẹp, sự kì diệu và tình yêu (làn những khía cạnh phước lành), đồng thời nó cũng bao gồm những cảm giác tận cùng của sự tối tăm, tàn nhẫn và điên cuồng của thế giới (Khía cạnh Lời nguyền). Khi chúng ta bị nhấn chìm và héo mòn trong một khía cạnh duy nhất của cuộc sống, chúng ta không biết đến sự tồn tại của khía cạnh, mặt còn lại và chúng khiến cho chúng ta phải chịu đựng một cách khủng khiếp. Nếu không có cơ hội được trải nghiệm vẻ đẹp của cuộc sống, tất cả những gì chúng ta biết chỉ là Bóng tối, còn nếu không trải nghiệm bóng tối, tất cả những gì chúng ta biết chỉ là một “lời nói dối giả tạo” - thứ mang lại cho chúng ta một sự khó chịu và ức chế thần kinh - một cách VÔ THỨC.

        Nỗi buồn sâu sắc đó đến từ đâu?

        Nỗi buồn sâu sắc xảy ra trong cuộc sống của một con người đến từ nhiều lý do, những bi kịch, chấn thương (tinh thần & thể chất) đến những mất cân bằng hóa học. Tuy nhiên, đối với những người “nhạy cảm” thì nỗi buồn này thường có tính tồn tại, nói cách khác nó bao gồm “sự buồn rầu mang tính cá nhân và những mối liên hệ của nó tới cuộc sống, và sự buồn bã về cuộc sống và những mối liên hệ của nó tới mỗi cá nhân”.

        Có rất nhiều trường hợp “nỗi buồn sâu sắc” này được khởi nguồn từ thời thơ ấu, khi ý thức về bản thân bắt đầu phát triển và cá nhân bắt đầu nhận thức về mình “tách biệt” với những người khác. Chúng tôi gọi nó là “Vết thương nơi vùng lõi” (Core Wound) (2)- thứ tạo nên tất cả những đau khổ của chúng ta trong cuộc sống.

        Khi chúng ta thấy mình bị “tách biệt” với tất cả mọi thứ, như một hòn đảo nhỏ cô độc giữa đại dương, hoặc theo cách nào đó chúng ta “không đồng đều, không tương ứng” với những người khác, chúng ta bắt đầu phát triển các phức hợp cảm xúc và tâm lý. Chúng ta bắt đầy có những suy nghĩ và cảm giác như “Tôi quá khác biệt”, “Tôi quá yếu đuối”, “Tôi ước mình có thể ở một nơi nào đó khác”,”Tôi ước mình có thể cảm thấy nó thân thuộc như ở nhà”, “Thế giới chẳng có gì hứng thú với tôi” - Tất cả những cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin này xuất phát từ “sự nhận thấy một cách vô thức” rằng “có điều gì đó không đúng ở đây” và theo một cách nào đó chúng ta bị cuốn vào thứ “sai lầm” này và nó trở thành cố hữu trong cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống.

        Sự sai lầm cố hữu chống lại thứ sự thật thuộc về bản năng này được thể hiện ở mọi góc nhìn của chúng ta, có thể thấy qua từ ngữ, vẻ ngoài, hành động, ham muốn, sự nhận thức, giáo lý và niềm tin của mọi người xung quanh - thậm chí thông qua chính bản thân chúng ta. Là những người nhạy cảm, chúng ta đang cố gắng để thích nghi với tình trạng căng thẳng tồn tại giữa chúng ta và “những người khác” : sự ghen tị, sự phản bội, cảm giác thiếu an toàn, hận thù, giả dối - cũng giống như tình trạng căng thẳng tồn tại trong chúng ta: Tham lam, oán hận, sợ hãi, cô lập, đói khát “muốn có nhiều hơn”nữa - tất cả những điều được đội lốt dưới một lớp vỏ “hạnh phúc” được xã hội phê duyệt.

        Mọi thứ càng trở nên nhạy cảm hơn vào mỗi lúc cuối ngày khi chúng ta bị ảnh hưởng bởi những trò giải trí, những mánh khóe, những màn kịch của truyền thông, những sự gian lận to lớn trong cuộc sống - tất cả những điều khiến chúng ta không bao giờ cảm thấy đủ, không bao giờ cảm thấy hoàn thiện.

        Sự nhạy cảm mang lại rất nhiều hạn chế tuy nhiên, nó lại là một dạng “trí thông minh tuyệt vời”, điều mà tôi cho rằng dó là dạng “trí thông minh cao nhất”.

        Làm thế nào để tìm thấy ánh sáng thông qua việc tập quen với bóng tối

        Khi nói về sự đau khổ và chán nản, chúng ta thường muốn “thoát khỏi nó” hoặc “muốn được tự do khỏi sự đô hộ và kìm kẹp của nó”, tuy nhiên, sự thật là “sự bất hạnh” không phải là một “điều xấu” đáng bị phá hiểu. Điều “xấu duy nhất” đó là quyết định của chúng ta trong việc “sẽ nên làm gì với những cảm xúc đó” - chấp nhận nếm trải “đau khổ một cách toàn diện”, cởi mở học hỏi từ chúng hoặc chống lại, ghét bỏ, sợ hãi hoặc đàn áp.

        Tìm kiếm sự cân bằng

        Một khi bạn đã nhận ra sự thật rằng: nhận dạng của bạn (điều bạn ý thức về bản thân/ sense of self) là một rào cản không cần thiết ngăn cản bạn trải nghiệm sự vô hạn của chính mình thì đó cũng là lúc bạn bắt đầu học cách tự cười vào chính mình lần nữa.

        Nhưng để nhận ra điều này thường đòi hỏi sự thực hành. Lập trình lại tâm trí bạn không phải lúc nào cũng xảy ra ngay lập tức.

        Hãy hỏi bản thân bạn 6 câu hỏi dưới đây:

        Tôi có phải thứ cảm xúc này không? (Am I this emotion?)

        Tôi có phải suy nghĩ này không? (Am I this thought?)

        Tôi có phải là cảm giác vật lý này không? (Am I this physical sensation?)

        Tôi có phải hoàn cảnh này không? (Am I this circumstance?)

        Tôi có phải cơ thể này không? (Am I this body?)

        Tôi có phải nhân cách này không? (Am I this personality?)

        Đúng, những yếu tố này thuộc về bạn, và bạn trải nghiệm chúng, nhưng chúng có thực sự là “bạn”?

        [Ban đầu những câu hỏi này có thể nghe khá kì lạ, đơn giản và thậm chí kì quặc. Nhưng khi bạn càng nhận thức được về việc những suy nghĩ của mình tạo ra cảm giác, nhận thức, giả định và niềm tin của bạn về thế giới, bạn sẽ càng nhận ra rằng bạn đồng nhất với tất cả sáu yếu tố trên.

        Khi tôi bắt đầu đặt những câu hỏi này lần đầu tiên, tôi đã ngay lập tức không thoải mái và không sẵn sàng đi theo toàn bộ quá trình của sự tự tìm hiểu bản thân này (self-inquiry). Tôi đã nghĩ “Nếu tôi không phải cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác vật lý, cơ thể, kinh nghiệm, tình huống, tính cách, và bởi chúng đều là những sự thoáng quá, những đối tượng để phát triển, thay đổi và phân rã…vậy “tôi là gì??”

        Kết luận cuối cùng của tôi là “Tôi chẳng là gì trong số những điều này - Tôi “không là gì cả!”, và bởi sự kết hợp giữa sự tối tăm, đau khổ và từ “Không gì cả/Nothing”, tôi đã bỏ qua sự tự đặt câu hỏi, sự tìm hiểu bản thân mình thông qua những câu hỏi này một cách nghiêm túc.

        Nhưng sau đó tôi đã có một kinh nghiệm khác. Tôi khám phá ra một sự thật rằng nghịch lý của sự “Không là gì/Nothing” lại chính là “là tất cả mọi thứ”. Sự trống rỗng về mặt bản chất cũng có nghĩa là đầy đủ và trọn vẹn trở lại. Bỏ xa sự hoang vắng và trống rỗng, “Không là gì/Nothing” chính là một trạng thái của sự thanh thản to lớn, thứ hòa bình vô tận và sự giải phóng sâu sa.

        Một khi bạn đã thực sự đi tới sự tận cùng của câu hỏi “Tôi là ai?”, bạn sẽ thực hiện một hành động thú vị “Bạn” không phải là người bạn nghĩ , không phải người bạn cho rằng mình là, những gì bạn được dạy, hoặc điều bạn sẽ tin rằng mình sẽ trở thành - bởi tất cả những điều này chỉ là tạm thời và thoáng qua.

        Đối với một “Linh hồn đã thức tỉnh”, điều này mở ra một cánh cửa cuối cùng tới sự giải phòng; từ niềm tin vào việc Tôi là cái này - cái kia” (I am this or that) tới sự nhận thức chính xác về việc “Tôi là” (I am). (Source) ]

        Bạn là ai? Một cảm xúc ngắn ngủi đến và đi, một ý nghĩ xuất hiện và chấm dứt, hay một cơ thể vật lý và một nhân cách có giới hạn về độ tuổi tuổi và sẽ phải chịu sự thay đổi? Thứ tạm thời đó “có thể nào là bạn?” Và nếu bạn không phải những thứ “ngắn ngủi này” - vậy bạn là ai?

        Một sự tìm hiểu sâu về bản thân sẽ tiết lộ rằng “điều thực sự là bạn không có tên, không có hình dạng, không có sự định dạng và không có giới hạn”.

        Bạn là tất cả mọi thứ và tất cả mọi người (You are everything and you are everyone.)

        Khi bạn cho phép “sự tuyệt vọng” trở thành “người Thầy hướng dẫn”, bạn sẽ thấy món quà bị ẩn giấu phía sau mà nó cố gắng đưa cho bạn đó là “ngôi nhà và sự giải phóng thực sự đã luôn ở đây, ở giữa bạn”. Bạn cần phải trải nghiệm sự dối trá và tuyệt vọng của sự ly gián để khám phá ra sự thật và giải phóng những gì không bao giờ có thể được phân chia.

        Tác giả Aletheia Luna . Dịch bởi Ayako. Nguồn bài viết (Source)

        0 Thích
        Chia sẻ
        • Chia sẻ Facebook
        • Chia sẻ Twitter
        • Chia sẻ Zalo
        • Chia sẻ Pinterest
        In
        • Điều khoản sử dụng
        • Chính sách bảo mật
        • Cookies
        • RSS
        • Điều khoản sử dụng
        • Chính sách bảo mật
        • Cookies
        • RSS

        Trang thông tin tổng hợp studyenglish

        Website studyenglish là blog chia sẻ vui về đời sống ở nhiều chủ đề khác nhau giúp cho mọi người dễ dàng cập nhật kiến thức. Đặc biệt có tiêu điểm quan trọng cho các bạn trẻ hiện nay.

        © 2025 - studyenglish

        Kết nối với studyenglish

        vntre
        vntre
        vntre
        vntre
        vntre
        thời tiết ngày mai
        Trang thông tin tổng hợp
        • Trang chủ
        • Ẩm Thực
        • Công Nghệ
        • Kinh Nghiệm Sống
        • Du Lịch
        • Hình Ảnh Đẹp
        • Làm Đẹp
        • Phòng Thủy
        • Xe Đẹp
        • Du Học
        Đăng ký / Đăng nhập
        Quên mật khẩu?
        Chưa có tài khoản? Đăng ký