Hướng dẫn uống collagen đúng cách

1. Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,... giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.

Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.

Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,... Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

2. Một số thực phẩm chứa collagen

Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:

2.1 Bơ

Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.

2.2 Cà rốt

Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.

2.3 Tỏi

Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.

2.4 Cá hồi

Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.

Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.

Vậy nên các thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em tin dùng.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

3. Các dạng của collagen

Để sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, các bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:

3.1 Collagen dạng nước

Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.

3.2 Collagen dạng bột

Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

3.3 Collagen dạng viên

Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

4. Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt?

Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:

4.1 Cách uống Collagen dạng nước

Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước này thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.

4.2 Cách uống Collagen dạng bột

Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để uống.

4.3 Cách uống Collagen dạng viên

Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy uống viên này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.

Hướng dẫn uống collagen đúng cách

5. Uống Collagen lúc nào tốt?

6. Những điều cần nhớ khi uống Collagen

Ngoài Collagen, PRP cũng được coi là "Suối nguồn tươi trẻ" đối với làn da, được nhiều người đẹp trên Thế giới ưa chuộng. PRP được đánh giá là một trong những liệu pháp giúp duy trì tuổi xuân và hạn chế những dấu hiệu lão hóa rất an toàn & hiệu quả.

CLICK ĐỂ TÌM HIỂU THÊM VỀ PRP & NHẬN TƯ VẤN TỪ ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA VINMEC!

XEM THÊM

Link nội dung: https://studyenglish.edu.vn/cach-dung-collagen-nuoc-a52268.html