10 cách sống tích cực mỗi ngày giúp cuộc sống tốt đẹp hơn

Bất kỳ ai cũng đều muốn được sống một cuộc sống hạnh phúc. Mỗi cá nhân đều có một định nghĩa về thành công hoặc mức đo lường độ hạnh phúc theo những cách khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bất kể bạn bắt đầu từ đâu trong cuộc đời, cách sống tích cực mỗi ngày trong những năm tháng trưởng thành sẽ quyết định hạnh phúc trọn đời của bạn.

Định nghĩa của hạnh phúc

Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi cảm giác vui vẻ, hài lòng và thỏa mãn. Nó được thành lập dựa trên niềm tin rằng mọi thứ sẽ ổn và gắn liền với cảm giác hài lòng trong cuộc sống. Theo đó, bạn có được hạnh phúc khi cuối cùng bạn có được cuộc sống mơ ước, cảm thấy như bạn đã hoàn thành (hoặc sẽ hoàn thành) những gì bạn muốn và có chất lượng cuộc sống tốt như mong đợi.

Tuy nhiên, hạnh phúc không chỉ là một “thứ” bạn có thể sở hữu được, mà là một thói quen bạn phải trau dồi. Giống như mọi thói quen khác, thử thách lớn nhất là sự bắt đầu. Nếu bạn chia hạnh phúc thành những công việc đơn giản hàng ngày, bạn có thể đặt ra những mục tiêu có thể đạt được cho mình. Sau đó, bạn sẽ dần dần bắt đầu cải thiện tâm trạng qua từng ngày và dần học được cách tận hưởng cuộc sống.

Sống tích cực, sống trọn vẹn

Nếu bạn hỏi một triệu người, bạn có thể nhận được hàng triệu câu trả lời khác nhau về ý nghĩa của việc sống một cuộc sống trọn vẹn. Đối với một số người, nó có thể liên quan đến việc đi du lịch. Đối với những người khác, nó có nghĩa là nuôi dưỡng bản thân và một gia đình. Vẫn còn những người khác có thể đang thực hiện sứ mệnh làm công tác xã hội, giải quyết các vấn đề trong xã hội. Điểm chung giữa các định nghĩa này là mỗi người đều liên quan đến việc tìm kiếm ý nghĩa hoặc mục đích trong việc mình đang làm hoặc cách người ta sử dụng thời gian của mình.

Nhìn chung, sống trọn vẹn tức là sống hạnh phúc, để có thể cảm nhận được hạnh phúc, bạn nên bắt đầu học cách sống tích cực mỗi ngày.

10 cách sống tích cực mỗi ngày

Định nghĩa của mỗi người về hạnh phúc và sống trọn vẹn là khác nhau. Nhưng nó vẫn có điểm chung bắt nguồn từ việc sống tích cực. Sống tích cực mỗi ngày không chỉ giúp cuộc đời mỗi người trọn vẹn và hạnh phúc hơn mà còn giúp chúng ta cảm nhận được sự bình yên và nhẹ nhõm từ sâu bên trong.

Suy nghĩ tích cực

Điều quan trọng nhất trong những cách sống tích cực mỗi ngày đó là hãy suy nghĩ tích cực. Để tìm được hạnh phúc lâu dài, bạn cần rèn luyện lại bộ não của mình từ suy nghĩ tiêu cực sang suy nghĩ tích cực. Hãy thử những điều sau: Dành một đến hai phút để tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống của bạn. Làm điều này ba lần một ngày trong 45 ngày và bộ não của bạn sẽ bắt đầu thực hiện việc đó một cách tự động. Chọn một câu "thần chú" tích cực trong ngày và lặp lại nhiều lần.

Khi mọi thứ tệ dần đi, hãy dành một chút thời gian để thử nhìn vấn đề từ một khía cạnh tích cực. Đừng bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của việc nhận ra những điều may mắn trong cuộc sống. Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn giữa suy nghĩ tích cực và tích cực độc hại bạn nhé!

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Công việc chiếm rất nhiều thời gian trong ngày của chúng ta, nhưng đó không phải là việc duy nhất chúng ta làm cần. Hãy theo đuổi các hoạt động và sở thích khác ngoài công việc của bạn. Tạo sự cân bằng trong cuộc sống giúp giảm căng thẳng và mang lại cho bạn những phương thức khác để thể hiện bản thân và tận hưởng niềm vui.

Chấp nhận sự không hoàn hảo

Nhiều người trong chúng ta luôn phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo với mong muốn thúc đẩy bản thân trở thành người giỏi nhất. Nhưng để trở thành một người thực sự hạnh phúc, bạn phải chấp nhận sự không hoàn hảo vốn là một phần của cuộc sống hàng ngày. Không ai, không gì là hoàn hảo và việc giữ bản thân và những người khác theo những tiêu chuẩn này là vô ích, chúng ta sẽ không bao giờ cảm thấy hài lòng. Chấp nhận rằng cuộc sống không hoàn hảo và bạn sẽ nhận ra được vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo đó.

Làm những điều mình thích

Thật khó để duy trì hạnh phúc nếu bạn ghét công việc của mình. Đừng lãng phí những năm tháng đẹp nhất của cuộc đời bạn vào một công việc buồn tẻ, ngay cả khi nó giúp bạn chi trả các hóa đơn trong cuộc sống. Tập trung vào việc xây dựng sự nghiệp trong lĩnh vực mình yêu thích sẽ thúc đẩy bạn và mang lại mức độ hài lòng cao. Đồng thời, tư duy về mức độ hạnh phúc của bạn sẽ tăng vọt.

Chi tiêu khôn ngoan

Thật thú vị khi tin rằng bạn càng có nhiều tiền thì bạn càng hạnh phúc. Trên thực tế, tiêu tiền một cách khôn ngoan sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn. Hãy chi tiêu khôn ngoan. Chi tiền cho những trải nghiệm - du lịch, ăn uống, buổi hòa nhạc, hoặc chia sẻ nó với những người thiếu thốn cũng có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn vì chúng ta đang chia sẻ những trải nghiệm của chúng ta với người khác. Hạnh phúc gắn liền với của cải vật chất sẽ mờ dần, nhưng trải nghiệm giúp chúng ta xác định được mục đích và niềm đam mê của mình trong cuộc sống.

Tập trung vào hiện tại

Nhìn chung, những gì bạn đang trải nghiệm ngay lúc này; những gì bạn đang trải qua ngay bây giờ có đôi khi khiến bạn muốn thoát khỏi thực tế đó. Nhưng khi chúng ta ở trong hiện tại, chúng ta mới hoàn toàn tham gia vào cuộc sống của mình. Hãy cố gắng sống trong hiện tại và bạn sẽ bắt đầu trân trọng cuộc sống của mình sâu sắc hơn.

Nuôi dưỡng lòng biết ơn

Hãy nuôi dưỡng lòng biết ơn lớn dần hàng ngày. Cảm ơn và biết ơn tất cả những gì bạn có sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn và hài lòng hơn. Lòng biết ơn là sự trân trọng biết ơn đối với những gì bạn đã nhận được trong cuộc sống dù những món quà đó là vô hình hay hữu hình. Khi bạn dành thời gian mỗi ngày để thừa nhận tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống, bạn sẽ thấy có nhiều điều tốt đẹp hơn, từ đó giúp bạn hạn chế được những nỗi buồn, lo lắng và giảm nguy cơ trầm cảm.

Tự tạo bất ngờ cho bản thân

Thật khó để cảm thấy hạnh phúc nếu bạn buồn chán hoặc cảm thấy chán nản về cuộc sống. Một phần của cảm giác hạnh phúc là cảm giác được kích thích, thích thú và có chút bất ngờ trong cuộc sống. Vì vậy, hãy làm bản thân ngạc nhiên bằng cách đặt mục tiêu bên ngoài vùng an toàn của bạn.

Ngưng so sánh

Hãy ngừng so sánh bản thân với mọi người xung quanh, đặc biệt là hãy ngừng so sánh những thứ bạn có với tất cả những thứ mà người khác có. Mạng xã hội có cách khiến chúng ta cảm thấy như mọi người khác có điều đó tốt hơn chúng ta. Đố kỵ và oán giận bén rễ trong lòng sẽ cướp đi sự trân trọng những gì chúng ta có.

Hồi tưởng những ký ức tốt đẹp

Tại sao chúng ta yêu thích mọi thứ cổ điển? Có lẽ vì nỗi nhớ khiến chúng ta hạnh phúc. Những cảm giác hoài niệm hoặc hồi tưởng về quá khứ có thể giúp chúng ta kết nối lại với cảm giác yêu thương cũng như cảm giác ngạc nhiên và thỏa mãn. Quá khứ giúp định hình và xác định danh tính của mỗi con người. Khi nhớ lại những khoảng thời gian vui vẻ và hạnh phúc, chúng ta có thể tăng cường sự tự tin và cảm thấy gần gũi hơn với những người xung quanh.

Hạnh phúc là một trạng thái của tâm hồn. Tuy nhiên, muốn học cách sống một cuộc sống trọn vẹn thì cần phải có thời gian. Để tận hưởng cuộc sống theo cách tốt nhất có thể, hãy tối đa hóa cuộc sống và nên chăm sóc sức khỏe thật tốt. Điều quan trọng để sống trọn vẹn là phải tìm ra cách sống tích cực mỗi ngày và đặc biệt là nó phải phù hợp với bản thân.

Xem thêm:

• Những cách khoa học để trở nên thông minh hơn qua thói quen hằng ngày
• Cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực hiệu quả giúp cải thiện tốt tâm trạng