Ăn gì bị liệt dương? “Thủ phạm” ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Ăn gì bị liệt dương? Tìm hiểu các thực phẩm có thể làm suy giảm chức năng sinh lý. Cũng như khám phá người bệnh liệt dương nên ăn gì để cải thiện qua bài viết của Diag!

Liệt dương là gì? Các dấu hiệu của bệnh

Liệt dương là một dạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Lúc này, dương vật không đủ cứng, hoặc không giữ được độ cứng đủ lâu để thực hiện quan hệ tình dục trọn vẹn. Trong y học, tình trạng này được gọi là rối loạn cương dương (erectile dysfunction - ED), ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản.

Người bị liệt dương có thể gặp một hoặc nhiều dấu hiệu sau:

• Khó cương cứng khi có ham muốn tình dục.

• Dương vật cương không đủ độ cứng, không thể thực hiện quan hệ.

• Dễ “xìu” xuống giữa chừng khi đang quan hệ.

• Có thể vẫn có hiện tượng cương dương khi ngủ (ví dụ, cương dương vào buổi sáng khi thức dậy hoặc trong đêm), nhưng lại gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng khi có kích thích tình dục thực tế (điều này có thể gợi ý yếu tố tâm lý đóng vai trò hoặc mức độ tổn thương thực thể chưa quá nặng).

Liệt dương có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả vấn đề thể chất, tâm lý và thói quen sinh hoạt. Các nguyên nhân phổ biến gồm:

• Bệnh lý nền: Tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường… làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh liên quan đến chức năng cương dương.

• Rối loạn nội tiết: Nồng độ testosterone thấp làm giảm ham muốn và khả năng cương cứng.

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc trị huyết áp, trầm cảm, lợi tiểu có thể gây suy giảm sinh lý.

• Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo âu, trầm cảm hoặc áp lực trong quan hệ tình dục làm ảnh hưởng đến phản xạ sinh lý tự nhiên.

• Lối sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống nhiều rượu, lười vận động, ăn nhiều chất béo, đường và muối… đều góp phần làm tăng nguy cơ liệt dương.

Tại sao ăn uống ảnh hưởng tới khả năng cương?

Chức năng cương dương phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống giữ vai trò quan trọng. Thực phẩm hàng ngày ảnh hưởng đến mạch máu, hormone và hệ thần kinh - những yếu tố then chốt giúp dương vật cương cứng.

Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo xấu như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, hoặc thịt chế biến sẵn, nồng độ cholesterol trong máu có thể tăng cao. Điều này làm hẹp mạch máu, cản trở lưu lượng máu đến dương vật - khiến việc cương trở nên khó khăn hoặc không duy trì được lâu.

Ngoài ra, các thực phẩm nhiều đường cũng gây hại. Ăn quá ngọt có thể làm rối loạn chuyển hóa, dẫn đến kháng insulin và giảm sản xuất testosterone. Đây là một hormone quan trọng trong điều hòa ham muốn và khả năng cương.

Việc sử dụng rượu thường xuyên và tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê đậm hoặc nước tăng lực cũng ảnh hưởng đến gan và hệ thần kinh. Gan kém hoạt động có thể làm rối loạn nội tiết tố. Hệ thần kinh bị kích thích quá mức lại gây mất ngủ, lo âu - làm gián đoạn tín hiệu từ não đến cơ quan sinh dục.

Một số thực phẩm còn gây viêm mạn tính trong cơ thể. Từ đó âm thầm làm tổn thương mạch máu và giảm độ đàn hồi của thành mạch, khiến máu khó lưu thông đến dương vật.

Tóm lại, chế độ ăn uống không lành mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn, hormone và thần kinh - ba yếu tố then chốt của chức năng cương dương. Điều chỉnh dinh dưỡng là một trong những bước quan trọng giúp cải thiện sinh lý nam giới một cách tự nhiên và bền vững.

Ăn gì có thể gây liệt dương?

Không phải ai cũng biết rằng một số thực phẩm quen thuộc hàng ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương dương nếu dùng quá thường xuyên. Dưới đây là những thực phẩm có thể góp phần làm tăng nguy cơ liệt dương qua chế độ ăn thường ngày:

Thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều chất béo bão hòa

Ví dụ: Khoai tây chiên, gà rán, hamburger, pizza công nghiệp.

Những thực phẩm này chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (trans fat). Đây là nguyên nhân làm tăng cholesterol xấu (LDL) và giảm cholesterol tốt (HDL). Điều này gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, cản trở máu lưu thông đến dương vật. Khi lượng máu không đủ, khả năng cương sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng rối loạn cương dương.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Ví dụ: Nước ngọt, bánh ngọt, kẹo, ngũ cốc ăn liền có đường, trà sữa.

Một chế độ ăn tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến kháng insulin và tiểu đường tuýp 2. Đây là hai nguyên nhân chính gây tổn thương mạch máu và thần kinh, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương dương.

Ngoài ra, ăn nhiều đường còn làm giảm testosterone. Đây là một loại hormone sinh dục nam đóng vai trò quan trọng trong ham muốn và chức năng tình dục.

Rượu, bia và các đồ uống có cồn

Uống rượu với lượng nhỏ có thể giúp thư giãn. Tuy nhiên, nếu dùng nhiều và thường xuyên, rượu sẽ gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Dẫn đến việc làm chậm phản xạ tình dục và giảm khả năng duy trì cương cứng. Ngoài ra, rượu làm tổn thương gan - cơ quan giúp chuyển hóa hormone. Khi gan suy yếu, testosterone có thể giảm mạnh. Những người uống rượu nặng có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn.

Đồ ăn nhiều muối và chế biến sẵn

Ví dụ: Mì gói, xúc xích, thịt hộp, snack đóng gói.

Các loại thực phẩm này thường chứa hàm lượng muối rất cao, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Đây là nguyên nhân phổ biến gây cản trở lưu thông máu đến vùng sinh dục. Tăng huyết áp kéo dài cũng có thể gây tổn thương thành mạch máu, khiến việc duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn hơn.

Đậu nành (nếu tiêu thụ quá mức)

Ví dụ: Sữa đậu nành, đậu hũ, thực phẩm chức năng chứa isoflavone.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có chứa isoflavone, một loại phytoestrogen (estrogen thực vật). Đã có những lo ngại rằng việc tiêu thụ lượng lớn phytoestrogen có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố nam.

Tuy nhiên, dựa trên các bằng chứng khoa học hiện tại, bao gồm nhiều nghiên cứu tổng hợp và phân tích gộp quy mô lớn, việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành ở mức độ vừa phải trong chế độ ăn uống thông thường không cho thấy tác động tiêu cực đáng kể đến nồng độ testosterone hoặc chức năng cương dương ở nam giới khỏe mạnh.

Nguy cơ (nếu có) chỉ có thể liên quan đến việc tiêu thụ lượng isoflavone cực kỳ lớn, kéo dài, ví dụ như từ các thực phẩm bổ sung liều cao, hoặc ở những cá nhân có tình trạng nội tiết đặc biệt nhạy cảm. Do đó, việc sử dụng đậu nành một cách điều độ như một phần của chế độ ăn cân bằng được xem là an toàn.